デーツについて（スポーツ時におすすめの理由）

効率的なエネルギーチャージにぴったりのデーツ

今回は、デーツがスポーツ前や途中でのエネルギーチャージとしてとてもおすすめの理由についてご紹介します。

美容と健康によい食品として世界的に親しまれているデーツの栄養分はドライ状にすると長時間経っても効果が失われないとされています。
ビタミン、鉄分や食物繊維、ミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれ、栄養価の高さをよく取り上げられますが、その中でもスポーツに向いている点としては、吸収と同化作用が早い、ブドウ糖と果糖が約80%も含まれていること。　
ブドウ糖などの単糖類は、筋肉や脳などを活用するために必要不可欠なエネルギー源となり、そのため口にして数分でエネルギーと活力を脳と体に与えます。

世界的なテニスプレイヤーのジョコビッチ選手が試合の休憩中にデーツを食べている事でも話題になりましたが、競技直前や競技中にもすぐに摂取できるのも良い点です。長距離マラソンなどの途中にエネルギーチャージが必要な競技にも最適です。

スポーツだけでなく勉強の前や集中力を高めたい時にも、ぜひデーツを取り入れてみてください。
デーツの実もサンセットデーツのスティックタイプは、個包装になっているので運動中に携帯するのにもとても便利です。

気候も心地よくなるスポーツの秋、効率的なエネルギーチャージをしながらお楽しみください。