デーツについて（ダイエットにおすすめの理由）

デーツで置き換えダイエット

デーツ(なつめやし)の栄養素の中でも注目されるのが食物繊維です。
ダイエットは様々なアプローチの仕方がありますが、なかでも腸を整えることがとても大切。
デーツの食物繊維は不溶性食物繊維なので、腸のなかのお掃除はもちろん、脂質や糖を吸着して体外に排出する働きをしてくれるので、肥満対策におすすめです。
また、低GIであることもとても嬉しいポイントです。血糖値が急上昇すると肥満の一因となるインスリンが分泌されやすくなるため、血糖値をゆるやかに上昇させてくれることもダイエットの手助けとなるでしょう。

栄養価が高く、しっかりと甘みを感じることができる天然の甘さは満足感も得られるので、ダイエット中の糖分の摂りすぎを防いでくれる心強いおやつにもなるでしょう。

甘いものが食べたくなった時にデーツの実を食べたり、コーヒーや紅茶、パンケーキの甘味料をデーツシロップに置き換えたりするだけで簡単に取り入れられる『デーツに置き換えダイエット』をぜひお試しください。