朝にピッタリの低GIモーニング “ホットオートミール”

朝ほんの少し早く起き、有意義に時間を使えると気持ちよくその日一日を過ごせますよね。
朝活と言ってもルールはないので、普段の生活にほんの少し何かをプラスするだけでも十分。
カラダの事を考えて、いつも使う朝の甘味料を置き換えてみるのも立派な“朝活”です。
栄養価が豊富なのはもちろん、低GIでとても優秀なデーツ。
そんな低GIのデーツがシロップになっていることで、様々なお食事のシーンで使いやすくなります。
たとえば…
・ヨーグルトやグラノーラにかけていたハチミツ代わりに
・コーヒーや紅茶のお砂糖代わりに
甘味料はお砂糖やハチミツ、お料理のみりんの代わりに使うだけで手軽に低GIの食生活を実践できます。
ぜひお試しください。

低GIで栄養たっぷりのカラダが温まるモーニングレシピ

栄養価が豊富なのはもちろん、低GIでとても優秀なデーツ。
急激な血糖値の変化は、食後の眠気やイライラ、集中力の低下などを招きます。
そんな時は、血糖値コントロールを意識してみるのもおすすめ。
朝食（ファーストミール）に血糖値の上昇が緩やかな「低GI食品」を選んで摂ると、食後の血糖値が抑えられるだけではなく、昼食（セカンドミール）後の血糖値上昇も抑えることができるという、セカンドミール効果。
セカンドミール効果を実現するために、より手軽に生活に摂り入れられるデーツシロップでの“カラダが喜ぶ”朝活”をぜひはじめてみてください。

RECIPE

【ホットオートミール】
・バナナ・・・1本
・オートミール・・・20～30ｇ
・アーモンドミルク・・・200ml
・デーツシロップ・・・適量
・ブルーベリージャム・・・適量